NAPRAVITE SMUTI OD NARA KOJI OKREPLJUJE: UKUSAN JE, A EVO ŠTA VAM JE POTREBNO OD SASTOJAKA

Nar je prepun polifenola, moćnih antioksidansa koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima (upale, znaci starenja i određeni karcinomi).

Također je odličan izvor kalijuma, elektrolita važnog za pravilno funkcionisanje mišića.

Sastojci:

2 očišćena nara

1 narandža

20g sjemenki bundeve

šaka borovnica

300ml grčkog jogurta

1 zrela banana

Priprema:

Izblendajte sve sastojke, pa napitak sipajte u širu čašu i ukrasite voćem po izboru (zrna nara, kriška pomorandže ili nekoliko borovnica). Smuti popijte neposredno poslije pripremanja, kako ne bi došlo do gubljenja hranljivih sastojaka koji se nalaze u njemu.

Izvor:hayat.ba