90 % JAPANACA NEMA KREVET U SPAVAĆOJ SOBI: Evo zašto!
4 najveće prednosti spavanja na podu
Da li ste znali da je u Japanu sasvim normalno spavati na podu, kao i da u spavaćim sobama Japanaca često uopšte i nema kreveta?
Mnogo je razloga zašto Japanci biraju da radije spavaju na podu, a neki od njih su neverovatni efekti na zdravlje.
Japanci tvrde da spavanje na podu pomaže kod sledeće 4 stvari:
1. Olakšava ili eliminiše bol u leđima
Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini odlično je za leđa i navodno može da pomogne da se oslobodite čak i dugogodišnjeg bola. Spavanje na mekom dušeku, sa druge strane, vremenom može da izazove bolove u leđima jer kako dušek tone, kičma se krivi. Spavanje na tvrdoj površini pomaže da se i to izvijanje kičme u snu spreči, i da ona ostane u prirodnom, ravnom položaju.
2. Može da popravi držanjeAko spavate u pravilnom položaju i vaša kičma ima dobru, čvrstu potporu, biće vam lakše da i tokom dana držite leđa ispravljenim. Kada leđa ne bole, nema ni nagona za povijanjem unapred.
![leđa](https://stil.kurir.rs/data/images/2020/02/17/13/212415_shutterstock-247257286_ff.jpg?ver=1615380540)
3. Može da popravi cirkulaciju
Kada spavate na podu, cirkulacija se poboljšava jer je težina ravnomerno raspoređena svuda i manji je pritisak na određene delove tela. Osim toga, spavanje u prirodnom položaju sprečava i utrnulost i osećaj mravinjanja izazvane lošom cirkulacijom.
4. Lakše se budite
Mnogima je teško da ustanu iz toplog kreveta i mekog jastuka kada alarm zazvoni, pa ga odlažu i po nekoliko puta. Ali, kada spavate na podu, dobijate pravi kvalitet sna, što vam i buđenje čini lakšim, a dan ispunjenim energijom.
Ko treba da izbegava spavanje na podu?
Pod je najtvrđa površina za spavanje. Iako ima puno benefita, postoje grupe ljudi kojima se ne preporučuje:
- Osobe koje pate od alergija
Na podu ima prašine i prljavštine, pa ljudi koji pate od alergija mogu da osete pojačan kašalj i curenje nosa.
![Prehlada, Grip, Curenje nosa](https://stil.kurir.rs/data/images/2018/01/29/10/141951_shutterstock-722916391_ff.jpg?ver=1615380558)
- Osobe sa bolestima kostiju
U ovom slučaju, spavanje na tvrdoj površini ima više štete negoi koristi jer stvara veći pritisak na zglobove.
- Stariji ljudi
Mobilnost se s godinama smanjuje, pa starijim ljudima može biti teško čak i da se spuste i ustanu sa poda.
- Zimogrožljve osobe
Ako vam je stalno hladno, čak i tokom spavanja, na podu će vam biti još hladnije.
Izvor:(Stil.kurir.rs)